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辦公室坐出病　簡單8步驟保護頸椎
 

1. 雙掌擠頸：雙手10指交叉，抱在頭頸後方，兩臂關節盡量外展，然後用雙手掌擠壓後頸部若干次；接著，雙肘盡可能內收，雙掌用力擠壓頸部的左右兩側。


2. 拔頸：雙手10指交叉抱在頸後，向上用力拔頸若干次，然後雙手掌托住下顎，輕輕向上托推頸部若干次。


3. 拿肩肌：頭偏向左方，用左手捏拿右肩肌群；然後頭偏向右方，用右手捏拿左肩肌群。


4. 拿後頸：一手放在頸後，以拇指和4指分開夾住頸後部肌肉，從上往下拿揉頸後肌，然後再從下向上揉拿。


5. 點穴：點揉風府穴、風池穴各200下。


6. 雙手洗臉摩頸：雙掌放臉上，自下向上按摩到頭頂，再推至頸部，做若干次。


7. 旋肩：旋肩40下，向前旋30下，向後旋10下。操作時，要雙肩同時進行，後旋的力道，要比前旋大些，因為向前旋的力道太大，會擠壓到心臟。


8. 擴胸：擴胸15下。

教育下造成的差異

今天跟大家分享的文章真的形容的很貼切; 

光靠知識是不夠的!

培養能力才是非常重要的一門課題阿!!!!

 

教育下造成的差異: 

我兒子正在讀高二，考了一道歷史題：成吉思汗的繼承人窩闊臺，公元哪一年死？最遠打到哪裏？

第二個答案兒子答不出來，我幫他查找資料，所以到現在我都記得，是打到現在的匈牙利附近。 

一次偶然的機會，我發現美國世界史這道題目不是這樣考的。

它的題目是這樣的：成吉思汗的繼承人窩闊臺，當初如果沒有死，歐洲會發生什麼變化？試從經濟、政治、社會三方面分析- 

有個學生是這樣回答的： 這位蒙古領導人如果當初沒有死，那麼可怕的黑死病就不會被帶到歐洲去，後來才知道那個東西是老鼠身上的跳蚤引起的鼠疫。 

但是六百多年前，黑死病在歐洲猖獗的時候，誰曉得這個叫做鼠疫。 如果沒有黑死病，神父跟修女就不會死亡。 神父跟修女如果沒有死亡，就不會懷疑上帝的存在。 如果沒有懷疑上帝的存在，就不會有意大利弗羅倫斯的文藝復興。 如果沒有文藝復興，西班牙、南歐就不會強大，西班牙無敵艦隊就不可能建立。 

如果西班牙不夠強大，意大利不夠強大，盎格魯─撒克遜，會提早200年強大，日耳曼會控制中歐，奧匈帝國就不可能存在。 

教師一看，說：棒，分析得好。 

但他們沒有分數，只有等級，A！ 

其實這種題目老師是沒有標準答案的，可是大家都要思考。 

不久前，我去了趟日本，日本總是同我們在歷史問題上產生糾葛， 所以我在日本很注意高中生的教科書。

他們的教師給高中生布置了這樣一道題： 日本跟中國100年打一次仗，19世紀打了日清戰爭（我們叫甲午戰爭），20世紀打了一場日中戰爭（我們叫做抗日戰爭），21世紀如果日本跟中國開火，你認為大概是什麼時候？可能的遠因和近因在哪裏？

如果日本贏了，是贏在什麼地方？輸了是輸在什麼條件上？分析之-! 

其中有個高中生是這樣分析的： 我們跟中國很可能在臺灣回到中國以後，有一場激戰。臺灣如果回到中國，中國會把基隆與高雄封鎖，臺灣海峽就會變成中國的內海，我們的油輪就統統走右邊，走基隆和高雄的右邊。 這樣，會增加日本的運油成本。我們的石油從波斯灣出來跨過印度洋，穿過馬六甲海峽，上中國南海，

跨臺灣海峽進東海，到日本海，這是石油生命線，中國政府如果把臺灣海峽封鎖起來，我們的貨輪一定要從那裏經過，我們的主力艦和驅逐艦就會出動，中國海軍一看到日本出兵，馬上就會出兵那就打！按照判斷，公元2015 年至2020年之間，這場戰爭可能爆發。 

所以，我們現在就要做對華抗戰的準備。 我看其他學生的判斷，也都是中國跟日本的磨擦，會從東海開始，從臺灣海峽開始，時間判斷是2015年至2020年之間。 

這種題目和答案都太可怕了。撇開政治因素來看這道題，我們的歷史教育就很有問題。

翻開我們的教科書，題目是這樣出的：甲午戰爭是哪一年爆發的？簽訂的叫什麼條約？割讓多少土地？賠償多少銀兩？ 每個學生都努力做答案。 結果我們一天到晚研究什麼時候割讓遼東半島，什麼時候 丟了臺灣、澎湖、賠償二萬萬銀兩，1894年爆發甲午戰爭，1895年簽訂？馬關條約？背得滾瓜爛熟，都是一大堆枯燥無味的數字。 那又怎麼樣，反正都賠了嘛！銀兩都給了嘛！最主要的是將來可能會怎樣！ 人家培養的是能力，而我們灌輸的是知識。 天啊！不能完全責怪孩子，應該反省的是我們大人。 

 

大藥廠不願說的秘密，原來抗癌可以那麼便宜~

 

 

【聯合報╱Margaret（台北市）】
 

爸媽攜手走過半個世紀，幸福美滿的婚姻不知羨煞多少人。可是最近他們的關係起了變化，陷入冷戰，讓我們為人子女的頗感困擾。

爸爸有遺傳性的糖尿病，當初媽媽為了照顧他提早退休。這幾十年來，在媽媽細心照顧下，爸爸的血糖控制得不錯。日前他突然有一隻眼睛無法睜開，經醫生診斷是糖尿病的併發症。因視力不良，爸爸的情緒受到很大的影響，連行為也有如叛逆的小孩，總愛和家人唱反調。媽媽也不甘示弱，講話變得尖銳刻薄，於是兩人常起衝突，最後竟不說話了。

我好心勸二老，希望他們恢復往日的和諧，孰料愈幫愈忙，他們根本不領情，還認為我袒護另一方。和事佬變成了豬頭，我真是感到萬般無奈。

有一次我剛好和一位女同事聊天，她說她母親得了失智症，早上出門時，她媽媽還開心的跟她說再見，下班回家完全不認得她，還說：「妳是誰呀？幹嘛來我家？」讓她好氣又好笑。她以過來人的經驗說，老人家面臨老化和健康問題，多半有嚴重的失落感，但他們沒辦法自我調適，所以出現反常的行為和言語，還往往將情緒發洩在最親密的配偶身上。她還說老人家和小孩子沒兩樣，需要關心和陪伴。

我聽了恍然大悟，我想我誤會媽媽了，以為她嫌棄老爸視力變差且行動遲鈍，所以動不動就發脾氣和口出惡言，其實她很擔心他的身體，卻用指責和生氣的方式表現出來。

後來我和兄弟姊妹們說好，輪流陪爸爸去醫院複診，以減輕媽媽的負擔，有空時也儘量多陪他們。現在爸爸的眼睛已經康復，他和媽媽也有說有笑了。

 

Really incredible artwork!!